Semasa hamil, nutrisi penting untuk mendapatkan nutrien yang bertepatan. Nutrien yang kekurangan atau berlebihan boleh mengakibatkan komplikasi kehamilan untuk ibu. Asid lemak Omega-3 (DHA dan EPA) dari minyak ikan sangat penting semasa hamil, bukan sahaja pembentukan janin tetapi juga untuk ibunya. EPA dan DHA sangat penting untuk penumbuhan dan pembentukan optima otak dan sistem saraf bayi. Asid lemak ini merupakan kandungan 70% otak, retina dan sistem saraf bayi. Kekurangan asid lemak ini membawa risiko kelahiran tak cukup bulan dan bayi tak cukup berat.

Pembentukan otak dan mata dengan ketara semasa pembesaran janin dan terus membentuk semasa bayi membesar. Dan satu-satunya cara untuk janin dapatkan EPA dan DHA ialah daripada ibunya. Kuantiti yang dihantar ke otak bayi dan sistem sarafnya pada peringkat ketiga akhir mengandung bergantung sepenuhnya kepada berapa banyak ibu memakan minyak ikan berkualiti dalam diet hariannya.

Para saintis percaya keperluan pemakanan EPA dan DHA yang mencukupi diperlukan sebelum hamil. Wanita memerlukan omega-3 untuk mengeluarkan benih sihat dan lelaki pula memerlukan untuk penghasilan, tenaga dan mobiliti sperma. (Bayangkanlah betapa kuat-nya ikan salmon terpaksa berenang melawan arus deras untuk bertelur).

Minyak ikan Omega-3 dengan imbangan nisbah EPA dan DHA sangat diperlukan untuk bayi agar sihat dan cerdik. EPA dan DHA dalam beberapa ikan memainkan peranan penting pada pembentukan janin sehingga para saintis mengesyorkan ibu mengandung memakan ikan seperti salmon. Di Malaysia ini kita boleh dapatkannya daripada supplemen Omega-3 dari salmon dan yang telah nyak toksin. Dan juga pastikan supplemen itu ada tanda halal bagi yang Muslim.