Glaukoma merupakan penyebab kerosakan penglihatan iaiatu sejenis penyakit yang merosakkan saraf optik, menyebabkan kehilangan penglihatan.  Pada peringkat awal, glaukoma tiada tanda-tanda gejalannya yang mana ramai yang tidak menyedari mengidapnya.

Oleh sebab hilang penglihatan berlaku sedikit demi sedikit maka apabila disedari mungkin telah berlaku kerosakan lanjut.

Inilah sebabnya penting mengambil langkah awal menjaga kesihatan penglihatan, walaupun mata anda masih normal.

Apa Penyebab Glaukoma?
Penyebab sebanar glaukoma tidak difahami sepenuhnya, tetapi biasanya kerosakan berlaku disebabkan oleh tekanan daripada humr aqueius, cecair dalam biji mata.

Dalam mata sihat, cecairnya selalu ditapis keluar, tetapi aliran keluar ini tidak berlaku, oleh itu cecair mengumpult dalam mata, dan tekanan dalaman meningkat. Lama kelamaan tekanan tinggi menyebabkan fiber saraf yang penting untuk penglihatan rosak dan mati.

Glukoma juga boleh disebabkan oleh masalah aliran darah ke bahagian mata, pengumpulan p;aq dalam arteri– atau masalah peredaran.

Siapa berisiko ?
Sesiapa sahaja boleh mengidap glaukoma. tetapi faktor berikut menaikkan kemungkinan risiko:
- umur melebihi 60 tahun
- penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, sakit jantung dan hipotiroid
- sejarah keluarga
- kecederaan mata dan rabun jauh
- penggunaan unat mata corticosteroid

Cara biasa merendahkan tekanan darah
Biasa digunakan ialah ubat dadah atau pembedahan atau kedua-duanya.  Selalunya ubat titisan mata (eye drops) diberi kepada pesakit glaukoma untuk digunakan sepanjang hayat dalam menangani dan mengurangkan tekanan dalam mata, tetapi mempunyai pelnagai kesan samoingan termasuk
- rabun
- masalah pernafasan
- nyanyok
- kadar denyutan yang rendah
- pedih mata

Pembedahan juga membawa banyak risiko, termasuk risiko katarak.

Mengurangkan Tekanan dalam Mata cara Alami
Anda ada opsyen iaiatu menukar cara hidup sama saperti untuk mengurangkan penyakit tekanan darah tinggi oleh itu tidak ada kesan sampingan.

Caranya ialah :
1.  Kurangkan paras insulin : apabila insulin meningkat tekanan darah (dan juga tekanan dalam mata meningkat. Peningkatan insulin juga adlah penyebab kencing manis jenis II, obesiti dan darah tinggi.
penyelesaiannya ialah elak daripada makanan yang meningkatkan paras insulin anda iaitu makan berasaskan tepung dan bijiran terproses dan gula.
2. Bersenam selalu : inilah satu cara untuk mengurangkan paras insulin.
3. Makan suplemen omega-3 dari sumber ikan yang mempunyai DHA yang meningkatkan kesihatan fungsi retina.
4. Makanan berzat lutein dan zeaxanthin : Lutein ialah karotenoid dari sayuran hijau, bertindak sebagai antioksiden mengawal sel dari kemusnahan radikal bebas.  Sayuran termasuk kale, bayam, brokoli, brusel sprout, dan semua sayuran hijau.  Zeaxanthin pula boleh didapati daripada telur kuning. makanlah telur kuning mentah.
Penting juga bahawa lutein dari sayuran adalah larut lemak, oleh itu pastikan ada makan sayuran bersama lemak baik seperti minyak kelapa.
5. Elakkan dari lemak trans : lemak trans mengganggu lemak omega-3 dalam badan anda.  Diet tinggi lemak trans juga akan menebabkan kerosakan makular.  Lemak trans didapati dalam makanan terproses dan bakeri seperti marjerin, makanan gorengan, french fries, doughnut, biskut manis, pastri dan biskut kraker.
6. Makan buah-buahan beri dan buah-buaha berwarna gelap biru dan ungu.  Buahan ini kaya dengan antioksiden ayng menguatkan kapilari darah dan membawa nutrien ke otot dan saraf mata.