MANGGIS Dipercayai berasal dari Kepulauan Sunda dan Maluku dan dikenali sebagai “Queen of fruit”. Digunakan dalam perubatan traditional seperti merawat penyakit Malaria, cirit-birit, tibi, ulser,buasir, sembelit dll. Kulit manggis mengandungi sebatian unik “xanthone” yang tinggi. Dikaji oleh FRIM (Institut Penyelidikan Perhutanan Malaysia).

Kulit buah manggis kaya dengan bahan xanthon yang mempunyai sifat meningkat sistem imun dan kesiahtan badan.  Antaranya ialah

anti kanser
anti tumor
anti radangan (inflamasi)
anti parkinson /strok
anti fatigue (memberi tenaga)
anti depressant (tekanan atau stress)
anti virus/parasit/bakteria
anti alsheimer (nyanyuk)
anti diarrhea (cirit birit)
anti penuaan
anti alahan/alergi
mengurangkan LDL kolestrol
menurunkan tekanan darah tinggi
membantu masalah sembelit
membantu masalah tidur/imsomnia
melindungi jantung
menurunkan kandungan gula dalam darah
mencegah penyakit tulan (osteoporosis)
membantu masalah senggugut /PMS
mencantik dan melicinkan kulit
mengurangkan demam/ sakit kepala
mencegah penyuakit mata seperti katarak dan glukoma

http://shamelin.net

Glaukoma merupakan penyebab kerosakan penglihatan iaiatu sejenis penyakit yang merosakkan saraf optik, menyebabkan kehilangan penglihatan.  Pada peringkat awal, glaukoma tiada tanda-tanda gejalannya yang mana ramai yang tidak menyedari mengidapnya.

Oleh sebab hilang penglihatan berlaku sedikit demi sedikit maka apabila disedari mungkin telah berlaku kerosakan lanjut.

Inilah sebabnya penting mengambil langkah awal menjaga kesihatan penglihatan, walaupun mata anda masih normal.

Apa Penyebab Glaukoma?
Penyebab sebanar glaukoma tidak difahami sepenuhnya, tetapi biasanya kerosakan berlaku disebabkan oleh tekanan daripada humr aqueius, cecair dalam biji mata.

Dalam mata sihat, cecairnya selalu ditapis keluar, tetapi aliran keluar ini tidak berlaku, oleh itu cecair mengumpult dalam mata, dan tekanan dalaman meningkat. Lama kelamaan tekanan tinggi menyebabkan fiber saraf yang penting untuk penglihatan rosak dan mati.

Glukoma juga boleh disebabkan oleh masalah aliran darah ke bahagian mata, pengumpulan p;aq dalam arteri– atau masalah peredaran.

Siapa berisiko ?
Sesiapa sahaja boleh mengidap glaukoma. tetapi faktor berikut menaikkan kemungkinan risiko:
- umur melebihi 60 tahun
- penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, sakit jantung dan hipotiroid
- sejarah keluarga
- kecederaan mata dan rabun jauh
- penggunaan unat mata corticosteroid

Cara biasa merendahkan tekanan darah
Biasa digunakan ialah ubat dadah atau pembedahan atau kedua-duanya.  Selalunya ubat titisan mata (eye drops) diberi kepada pesakit glaukoma untuk digunakan sepanjang hayat dalam menangani dan mengurangkan tekanan dalam mata, tetapi mempunyai pelnagai kesan samoingan termasuk
- rabun
- masalah pernafasan
- nyanyok
- kadar denyutan yang rendah
- pedih mata

Pembedahan juga membawa banyak risiko, termasuk risiko katarak.

Mengurangkan Tekanan dalam Mata cara Alami
Anda ada opsyen iaiatu menukar cara hidup sama saperti untuk mengurangkan penyakit tekanan darah tinggi oleh itu tidak ada kesan sampingan.

Caranya ialah :
1.  Kurangkan paras insulin : apabila insulin meningkat tekanan darah (dan juga tekanan dalam mata meningkat. Peningkatan insulin juga adlah penyebab kencing manis jenis II, obesiti dan darah tinggi.
penyelesaiannya ialah elak daripada makanan yang meningkatkan paras insulin anda iaitu makan berasaskan tepung dan bijiran terproses dan gula.
2. Bersenam selalu : inilah satu cara untuk mengurangkan paras insulin.
3. Makan suplemen omega-3 dari sumber ikan yang mempunyai DHA yang meningkatkan kesihatan fungsi retina.
4. Makanan berzat lutein dan zeaxanthin : Lutein ialah karotenoid dari sayuran hijau, bertindak sebagai antioksiden mengawal sel dari kemusnahan radikal bebas.  Sayuran termasuk kale, bayam, brokoli, brusel sprout, dan semua sayuran hijau.  Zeaxanthin pula boleh didapati daripada telur kuning. makanlah telur kuning mentah.
Penting juga bahawa lutein dari sayuran adalah larut lemak, oleh itu pastikan ada makan sayuran bersama lemak baik seperti minyak kelapa.
5. Elakkan dari lemak trans : lemak trans mengganggu lemak omega-3 dalam badan anda.  Diet tinggi lemak trans juga akan menebabkan kerosakan makular.  Lemak trans didapati dalam makanan terproses dan bakeri seperti marjerin, makanan gorengan, french fries, doughnut, biskut manis, pastri dan biskut kraker.
6. Makan buah-buahan beri dan buah-buaha berwarna gelap biru dan ungu.  Buahan ini kaya dengan antioksiden ayng menguatkan kapilari darah dan membawa nutrien ke otot dan saraf mata.

http://shamelin.net

Satukajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa buah tomato (dan tomato paste) menurunkan tekanan darah dan risiko sakit jantung.

Kajian yang diketuai oleh Dr Esther Paran, ketua bahagian hipertensi dari Soroka Medical Center.  Kajian ini melibatkan pesakit yang tidak menunjukkan kesan ubat yang diberi.  Dr Paran telah memberi pesakit ekstrak tomato.  Keputusannya menunjukkan penurunan tekanan darah yang ketara selepas empat minggu.

Tomato berkesan menurunkan tekanan darah kerana ia mengandungi lycopene.  Antioksiden lain yang didapati dalam buah tomato membuatnya tergolong dalam “super-food” mengawal sakit jantung.  Ia juga boleh mengawas LDL dari teroksida yang membuat ia melekat pada arteri dan menyempitkan saluran darah menyebabkan kenaikan tekanan darah.

Dosage yang disyorkan ilah empat biji tomata sehari untuk mendapatkan kesan positif menurunkan tekanan darah.  Walaubagaiamanapun berikut ada beberapa cadangan bagaimana untuk mendapatkan manfaat khasiat buah tomato setiap hari.

1.  Campurkan cili dengan tomato puree.  Gunakan untuk membuat sos dengan mencampurkan dengan bawang putih dan bawang merah, lada hitam dan sebagainya mengikut cir=ta rasa masing-masing.

2.  Minyak zaitun meningkatkan kualiti sifat penyembuhan tomato, maka apabila membuat sos pasta merah dengan tomata, tomato puree dan minyak zaitun bersama bawang putih dan bawang merah.

3.  Makan tomato mentah samada dengan salad atau dalam rojak

4. Minum juz tomato yang dibuat sendiri.  Juz yang dalam kotak atau apa bekas pun mempunyai kandungan gula yang tinggi dan juga bahan pengawet.  Jika anda ada juicer, buatlah juz tomato bersama karot dan juga cellery.

5.  JIka anda tidak lalu makan tomato, ambil supplemen tomato 200 mg setara dengan 4 biji tomato.

Menambah tomato dalam diet anda boleh menurukan tekanan darah sistolik anda dan juga tekanan diastolik.  Apa cara anda potong dan makan tomato , ia akan membantu meningkatkan sistem imun dan menurunkan tekanan darah.

Facts on honey and cinnamon: It is found that a mixture of honey and cinnamon cures most diseases. Honey is produced in most of the countries of the world. Scientists of today also accept
honey as a “Ram Ban” (very effective) medicine for all kinds of
diseases. Honey can be used without any side effects for any kind of diseases.

Today’s science says that even though honey is sweet,
if taken in the  right dosage as a medicine, it does not harm diabetic
patients.  Weekly World News, a magazine in Canada, on its issue dated 7 January,  1995 has given the following list of diseases that can be cured by honey and cinnamon as researched by western scientists:

HEART DISEASES:
Make a paste of honey and cinnamon powder, apply on bread,
instead of   jelly and jam, and eat it regularly for breakfast. It reduces the cholesterol in the arteries and saves the patient from  heart attack. Also those who have already had an attack, if they do this
process daily, they are kept miles away from the next attack. Regular use of the above process relieves loss of breath and strengthens the heart beat. In America and Canada, various nursing homes have treated patients successfully and h ave found that as you age, the arteries and veins lose their flexibility and get clogged; honey and cinnamon revitalize the arteries and veins.

ARTHRITIS:
Arthritis patients may take daily, morning, and night, one cup of hot
water with two spoons of honey and one small teaspoon of cinnamon powder. If taken regularly even chronic arthritis can be cured. In a recent research conducted at the Copenhagen University, it was found that when the doctors treated their patients with a mixture of one tablespoon Honey and half teaspoon Cinnamon powder before breakfast, they found that within a week, out of the 200 people so treated, practically 73 patients were totally relieved of pain, and within a month, mostly all the patients who could not walk or move around because of arthritis started walking without pain.

BLADDER INFECTIONS:
Take two tablespoons of cinnamon powder and one teaspoon of
honey in a glass of lukewarm water and drink it. It destroys the
germs in the bladder.

TOOTHACHE:
Make a paste of one teaspoon of cinnamon powder and five
teaspoons of honey and apply on the aching tooth. This may be
applied three times a day until the tooth stops aching.

CHOLESTEROL:
Two tablespoons of honey and three teaspoons of Cinnamon
Powder mixed in 16 ounces of tea water, given to a cholesterol
patient were found to reduce the level of cholesterol in the blood by 10percent within two hours. As mentioned for arthritic patients, if
taken three  times a day, any chronic cholesterol is c ured. According to information received in the said journal, pure honey taken with food daily relieves complaints of cholesterol. (By the way. if you’re taking cholesterol medicine STOP! They all contain STATIN which weaken our muscles…
including YOUR HEART and none has been shown to stop heart
attacks or strokes!!!!

COLDS:
Those suffering from common or severe colds should take one
tablespoon lukewarm honey with 1/4 spoon cinnamon powder daily for three days. This process will cure most chronic cough, cold, and clear the sinuses.

UPSET STOMACH:
Honey taken with cinnamon powder cures stomach ache and
also clears stomach ulcers from the root.

GAS:
According to the studies done in India and Japan, it is
revealed that if honey is taken with cinnamon powder the stomach is
relieved of gas.

IMMUNE SYSTEM:
Daily use of honey and cinnamon powder strengthens the
immune system and protects the body from bacteria and viral attacks. Scientists have found that honey has various vitamins and iron in large amounts. Constant use of honey strengthens the white blood corpuscles to fight bacteria and viral diseases.

INDIGESTION:
Cinnamon powder sprinkled on two tablespoons of honey taken
before food relieves acidity and digests the heaviest of
meals.

INFLUENZA: A scientist in Spain has proved that honey contains a
natural ingredient which kills the influenza germs and saves the patient from flu.

LONGEVITY:
Tea made with honey and cinnamon powder, when taken
regularly, arrests the ravages of old age. Take four spoons of honey,
one spoon of cinnamon powder and three cups of water and boil to make like tea. Drink 1/4 cup, three to four times a day. It keeps the
skin fresh and soft and arrests old age. Life spans also increases and even a 100 year old, starts performing the chores of a 20-year-old.

PIMPLES:
Three tablespoons of honey and one teaspoon of cinnamon
powder paste. Apply this paste on the pimples before sleeping and wash it next morning with warm water. If done da ily for two weeks, it
removes pimples from the root.

SKIN INFECTIONS:
Applying honey and cinnamon powder in equal parts on the
affected parts cures eczema, ringworm and all types of skin
infections.

WEIGHT LOSS:
Daily in the morning one half hour before breakfast on an
empty stomach and at night before sleeping, drink honey and
cinnamon powder boiled in one cup of water. If taken regularly, it reduces the weight of even the most obese person. Also, drinking this mixture regularly does not allow the fat to accumulate in the body even though the person may eat a high calorie diet.

CANCER:
Recent research in Japan and Australia has revealed that
advanced  cancer of the stomach and bones have been cured
successfully . Patients suffering from these kinds of cancer should daily take one tablespoon of honey with one teaspoon of cinnamon powder for one month three times a day.

FATIGUE:
Recent studies have shown that the sugar content of honey
is more helpful rather than being detrimental to the strength of
the body. Senior citizens, who take honey and cinnamon powder in
equal parts, are more alert and flexible. Dr. Milton, who has done
research, says that a half tablespoon of honey taken in a glass of water and sprinkled with cinnamon powder, taken daily after brushing and in the afternoon at about 3:00 p.m. when the vitality of the body starts to decrease, increases the vitality of the body within a week.

BAD BREATH:
People of South America, first thin g in the morning,
gargle with one teaspoon of honey and cinnamon powder mixed in hot water, so their breath stays fresh throughout the day.

HEARING LOSS:
Daily morning and night honey and cinnamon powder, taken in
equal parts restore hearing. Remember when we were kids? We had toast  with real butter and cinnamon sprinkled on it!

Kerosakan buah pinggang boleh disebabkan oleh beberapa perkara :-
1. jangkitan
2. kencing manis
3. darah tinggi
4. pengecutan arteri disebakan kesan ubat / dadah penurun darah tinggi
5. ubat / dadah penurun kolesterol.
6. tua
Apabila buah pinggang telah mengecut, ia tidak dapat berfungsi, oleh itu doktor akan mengesyorkan dialisis.

Selari dengan dialisis, pesakit boleh cuba merawat secara alami untuk memulihkan diri.  Allah SWT telah mencipta badan kita untuk pulih semula, tetapi bukan dengan ubat dadah tetapi dari makanan semulajadi atau alami iaitu sumber alam.  Ada banyak Makanan kesihatan untuk buah pinggang , antaranya ialah air kelapa muda dan kacang bean. (kidney beans)

Penawar bagi kes 1. jangkitan virus atau bakteria boleh dirawat dengan mengambil transfer factor, ia lebih cepat dan berkesan jika dibandingkan dengan sebarang antibiotik dan ia tidak ada kesan sampingan.  (Transfer factor tidak boleh diberi kepada meraka yang mempunyai organ transplant)

Penawar bagi kes 2 dan 3 ialah penjagaan makanan masing-masing dan senaman, minum banyak air dan makan sayuran mentah.  Antara suplemen yang disyorkan ialah trace minerals drops dan kelp.  Air buah seperti juz apple juga sangat membantu.

Kes 4 dan 5, elakkan dadah dan tukar cara hidup sihat (makanan kaya serat dan senaman) untuk mengawal dan menurun penyakit berkenaan.

Kes 6, makan /minum  antioksiden daripada sayuran dan buahan berwarna merah ke unggu.

Untuk meningkatkan aliran darah , kes 4, boleh juga buat rawatan spa SG-2000 yang menggabungkan aromaterapi, hidroterapi , ozone dan ion terapi, dan far infra red.

Curcuminoid tidak larut air dan payah diserap ke dalam aliran darah tetapi apabila dah serap, ia cepat bermetabolis.  Mungkin inilah sebabnya ramai tidak dapat menikmati khasiat curcuminoid apabila mereka makan suplemen yang mengandungi kunyit sahaja.

Kajian telah menunjukkan sedikit piperine , ekstrak lada hitam, dicampurkan dengan ekstrak kunyit ke dalam kapsul, penyerapan crcuminoid ke alirandarah melonjak dengan ketara (2000%).  Selain meningkatkan penyerapan curcuminoid ke dalam aliran darah, piperine juga membantu enzim memecahkan curcuminoid, yang membuat curcuminoid berada dalam badan lebih lama dan lebih kuantiti untuk kesan maksimum.

Kajian terkini telah membuktikan bahawa kunyit mampu menghalang banyak penyakit.  Banyak badan penyelidikan menunjukkan curcuminoid, bahan aktif dalam kunyit menghalang penyakit seperti kanser usus ke penyakit Alzheimer ke arthritis dan maslah kulit.  Curcuminoid mempunyai sifat antioksiden, anti-radangan dan merendahkan kolesterol.  Para saintis juga juga telah dapati curcuminoid menggalakkan metabolisma gula darah sihat dan harapan baik bagi pesakit diabetes.

Tahun ini 1hb ramadhan jatuh pada 1hb Sept, senanglah kita nak kira bilangan hari yang telah kita berpuasa. Seprti lazim telah banyak kita ketahui bahawa berpuasa memberi banyak manfaat kesihatan kepada orang yang mengamalkannya (sila lihat di bawah).

Diantara kebaikan-kebaikan puasa untuk kesihatan ialah:

1. Puasa memberi Kesegaran kepada fisikal dan mental seseorang.
2. Puasa bertindak menghancurkan sisa-sisa racun atau toksin dalam darah manusia.
3. Puasa akan memberi kesegaran pada otot-otot dan akan membuat anda sihat, segar dan bertenaga.
4. Puasa akan memanjangkan umur anda
5. Puasa akan membersihkan diri anda dari dosa
6. Puasa akan membantu menghakiskan keracunan yang berada dalam tubuh badan manusia.
7. Puasa akan memberi keimbangan dalam darah.
8. Bilamana darah kita terlampau asam / asid, bila berpuasa semua asid akan detox dan darah akan kembali alkali. (sel kanser tidak boleh hidup dalam keadaan alkali)
9. Puasa boleh menurunkan darah tinggi
10. Puasa boleh menurunkan berat badan
11. Puasa membersihkan segala kotoran dalam badan
12. Puasa boleh mencerahkan pemandangan mata

Cara amalan bepuasa untuk mendapat kebaikan kesihatan berpuasa  ialah dengan bersahur ringan tanpa karbohidrat, iaitu hanya makan sayur, buah-buah dan minum air kosong dan teh herba.  Dengan itu tanpa karbohidrat tidak akan ada bekalan asid kepada sistem penghadaman dan darah seseorang.  Buah-buahan hendaklah termsuk sekurang-kurangnya 7 biji buah tamar, kerana tamar kaya  dengan segala zat nutrien dan antioksidan, mengatasi semua buah-buahan lain termasuk buah acai berry.

Hempedu bumi juga dianggap sebagai kapsul “First Aid Kit” sebab khasiatnya mengurangkan kesan negatif dari toksin daripada makanan dan pencemaran persekitaran, memecah lemak , mengawal fungsi hati, melawan serangan bakteria dan virus dan juga meningkatkan proses penghadaman.

Hempedu Bumi dalam bentuk kapsul ialah tonik pahit, ia lebih baik jika dibandingkan dengan Milk Thistle dalam peranannya memelihara hati dan merangsang fungsi hempedu.

Bahan aktif (andrographolides) bertindak sebagai antioksiden kuat, yang mengawal hati dan sistem penghadaman.

Kajian makmal dan klinikal telah menunjukan keberkesanannya dalam kes kerosakan hati (toksin), fungsi hati yang lemah dan hepatitis. Kesan manfaatnya terhadap keuda-dua hati dan sistem penghadaman HB juga memecahkan lemak dan kolesterol dalam sistem peredaran darah (jauh lebih berkesan dari minyak ikan).

HB juga digunakan secara tradisional untuk merawat tekanan darah tinggi, kencing manis dan luka kulit. Kajian saintifik juga telah mengesahkan kesahihannya.

Kajian terkini tentang herba ini menumpu kepada peningkatan sistem imun dan sifat anti-virus, termasuk juga beberapa strain virs HIV. Di negara Cina HB ialah herba pilihan untuk sakit tekak, di Norway, Denmark dan Sweden digunakan untuk merawat batuk dan selsema.

SeBagaimana tumbuhan memerlukan cahaya matahari untuk membesar, begitu jugalah badan anda memerlukan cahaya matahari untuk mendapatkan sel badan berfungis dengan  baik.

Apabila cahaya memasuki mata, ia melalui retina ke kelenjar pineal.  Kelenjar pineal menghasilkan melatinin, penghantar maklumat  neuro (neurotrnasmitter), yang mempengaruhi kelenjar hipothalamus.  Hipothalamus adalah bahan yang mengawal jam dalaman (kitaran tidur dan bangun), selera makan, metabolisma, pengeluaran hormon, fungsi janin dan mood.

Tambahan pula, sinaran ultraviolet dari cahaya matahari diserap ke dalam tubuh melalui kulit, menjanakan penghasilan vitamin D.   Walaupun kita boleh mendapatkan vitamin D dari minyak ikan dan susu, tetapi vitamin D yang dijana oleh kulit kita sendiri adalah jauh lebih aktif dalam badan.  Vitanim D sangat penting untuk mengimbangi metabolisma, menyerap kalsium dan phosforus yang berperanan memberikan gigi dan tulang yang kuat.

Bagi mereka yang menghabiskan masa dalam bangunan sahaja, seperti pekerja pejabat, tak keluar rumah, penduduk flat bandar, yang kurang mendapat cahaya matahari akan mengalami kekurangan vitamin D.  Bagi warga tua yang tinggal di hospital atau rumah penjagan (nursing homes) – kekurangan vitamin D sangat ketara, akhirnya akan mengakibatkan tulang retak dan sebagainya.

Selain sinaran Ultraviolet di hujung spektra cahaya matahari satu lagi pula ialah sinaran infrared.  Sinaran infrared adalah tenaga penting yang menggalakan pemulihan – meningkatkan bilangan sel darah putih, iaitu dengan adanya sel darah putih maka meningkatkan sistem imun tubuh.  Peningkatan sistem imun akan perolehi kesihatan dan kualiti hidup yang lebih baik.

Pemanasan ke dalam dari infrared akan menggalakkan peluh, iaiaut proses alami menyah toksin dari badan oleh itu meningkatkan kesihatan badan. Antra lain manfaat sinaran infrared ialah:
Radiasi far infrared boleh:
- meningkatkan edaran darah
- menguatkan sistem kardio vaskular
- melekanan sakit dan kekangan sendi (tanpa kesan sampingan)
- membakar beratus kalori tanpa berjam-jam senaman berlari atau berbasikal
- mensantaikan otot dan meningkan gerakan melentur
- mengurangkan kesakitan badan
- membersihkan kulit mendalam
- menyah toksin dan kumbahan mineral
- membakar kalori dan mengawal berat badan
- meningkatkan sistem imum
- mengurangkan stres dan keletihan

Komen saya:
1. tak perlu memasang filem kurangkan sinaran UV pada cermin kereta anda.
2. selalulah keluar ke laman untuk mendedahkan kulit anda pada matahari.  lupakan kulit menjadi gelap kerana anda dapat mengatasinya dengan SPA SG-2000.

Sejenis kompaun yang didapati dalam bawang boleh menurunkan tekanan darah jika dimakan secara kerap, mengikut kajian yang dijalankan oleh penyelidik di University of Utah dan diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

Dalam kajian itu , telah didapati suplemen quercetin mengurangkan tekanan darah dalam subjek hepertensif.  Quercetin ialah dari kumpulan kimia tumbuhan dipanggil flavonol, yang mempunyai sifat antioksiden.

Para penyelidik ini tidak pula menentukan bagaimana quercetin mengurangkan tekanan darah, tetapi mereka spekulasi bahawa bahan kimia ini mungkin mengurangkan pengeluaran kompaun angiotension II sejenis kompaun yang menyempitkan saluran-darah.

Komen saya :
“The whole is better than parts of its own”
bawang ada banyak khasiatnya , bukan sahaja quercetin, olehitu amalkanlah makan bawang mentah dalam hidangan anda. Jika makan sate di restoran, pastikan anda minta penjual sertakan hidangan sampingan yang ada bawang sebagai sayuran mentah.