Minyak essensi biji Habatus Sauda, atau nama saintifik Nigella Sativa, mempunyai sifat antioksiden yang sangat berguna untuk merawat penyakit kardiovaskular. Bahan aktif dalam Habatus Sauda adalah hymoquinone, dithymoquinone, thymohydroquinone, thymol, [1] carvacrol, t-anethole dan 4-terpineol. Tindakan hipotensif Habatus sauda adalah disebabkan oleh minyak volatil. Kajian pada binatang menunjukkan minyak volatik berpotensi sebagai penawar mujarab yang berpusat sebgai agen anti-hipertensif [2]. Analisis Thin-layer chromatography (TLC) telah mengesahkan sifat antioksiden Habatus Sauda [3].

[1] Ghosheh OA, Houdi AA, Crooks PA. High performance liquid chromatographic analysis of the pharmacologically active quinones and related compounds in the oil of the black seed (Nigella sativa L.). J Pharm Biomed Anal 1999;19:757-762.

[2] el Tahir KE, Ashour MM, al-Harbi MM. The cardiovascular actions of the volatile oil of the black seed (Nigella sativa) in rats: elucidation of the mechanism of action. Gen Pharmacol 1993;24:1123-1131.

[3] Burits M, Bucar F. Antioxidant activity of Nigella sativa essential oil. Phytother Res 2000;14:323-328.

Petikan dari Article: Natural Approach to Hypertension
by Farhang Khosh, ND and Mehdi Khosh, ND

Cara tradisional penggunaan Habatus Sauda sebgai penawar hipertensi
Semasa minum minuman panas, campurkan satu sudu teh minyak habatus sauda dan juga makan dua ulas bawang putih setiap pagi sebelum sarapan. Sapukan badan dengan minyak habatus sauda dan dedahkan badan anda pada cahaya matahari selama setengah jam setiap tiga hari. Ulangkan selama sebulan.

Kajian saintifik telah menunjukkan buah belimbing bintang mempunyai khasiat perubatan selain kaya dengan vitamin.

SCHool of Pharmaceutical Sciences , Universiti Sains Malaysia (USM) telah menjalankan beberapa kajian yang menunjukkan bahawa buah belimbing mampu mengurangkan tekanan darah.

Apabila jus belimbing diberikan kepada tikus semasa kajian, tekanan darah binatang tersebut talah turun, diikuti kenaikan , kemudian menurun semula dengan perlahan.

Oleh itu ada kemungkinan buah belimbing, jika kerap dimakan, boleh membantu mereka yang menghidap tekanan darah tinggi. Buah ini dapat membantu melawan kesan pemakanan makanan terproses yang menyumbangkan kepada kenaikan tekanan darah tinggi.

Dalam kajian lain USM juga telah menunjukkan jus belimbing mempunyai sifat-sifat antibakteria seperti staphylococcus penyebab beberapa penyakit seperti indigesi dan masalah kulit.

Vitamin
Buah belimbing bintang juga mempunyai Vitamin A yang tinggi diantara buah-buahan tempatan Malaysia. Setiap 100g mempunyai 155 mcg Vitamin A. Ia juga mengandungi Vitamin B (thiamine, riboflavin), dan mineral kalsium dan besi. Protein, lemak dan karbohirat juga ada dalam bilangan yang kecil.

Berita : New Straits Times, 22nd Aug 1984

Peria adalah sayur yang sangat pahit, tetapi ia sungguh berkhasiat sebagai penawar alami. Peria mempunyai beberapa bahan seperti charantin, peptide yang menyerupai insulin, dan beberapa alkaloid. Oleh kerana kandungan tersebut peria sering digunakan untuk pengubatan kencing manis.

Sifat-sifat peria:
Peria sayuran berharga mempunyai proses metabolik dan physiologik badan manusia. Ia mempunyai sifat-sifat berikut:-
(i) mengandungi beberapa bahan yang beraktiviti hypoglycemic, iaitu menurunkan paras gula dalam darah
(ii) menggalakkan nafsu makan
(iii) membantu proses penghadaman, maka ia digunakan untuk pengubatan masalah penghadaman
(iv) menganudngi sifat emetik, purgatif dan anthelmentik dan juga anti-kembong
(v) memecah lemak dalam badan, ia dikatakan mempunyai sifat anti-lopolitik
(vi) mengandungi vitamin seperti vitamin A, thiamine, riboflavin, vitamin C dan mineral seperti besi
(vii) anti-radangan dan astringent. mempunyai tindakan khusus pergerakan penghadaman (bowel movement)

Peria banyak khasiat. Antara yang terpenting ialah menurunkan tekanan darah tinggi dan kandungan gula dalam darah. Peria boleh dijadikan ulam atau diminum airnya.

Cara-caranya:
Ambil sebiji buah peria muda, hiris halus-halus atau dihancurkan sehingga lumat. Kemudian masukkan ia ke dalam segelas air masak dan diramas-ramas. Tapis airnya dan diminum.
Minumlah air jus buah peria ini sekurang-kurangnya sekali dalam sehari. InsyaAllah, ia akan mengurangkan tekanan darah tinggi dan kecncing manis.

Penambahan pemakanan minyak ikan atau minyak flaxseed boleh mengurangkan tekanan darah. Telah terbukti minyak ikan lebih berkesan daripada flaxseed dalam beberapa kajian. Wlaupun mekanismanya tidak diketahui, teorinya ialah kesan anti-radangan asd lemak menghasilkan kesan penurunan tekanan darah.

Dalam kajian beberapa individu yang menghidap tekanan darah tinggi, supplemen EPA dan DHA dari ikan selama 16 minggu telah menurunkan tekanan sistolik dengan purata 3.8 mmHg dan tekanan diastolik purata 2 mmHg [1]. Dalam kajian lain pula berkaitan asid lemak omega 3, tekana sistolik telah turun purata 4.1 mmHg dan diastolik penurunan purata 2.4 mmHg [2]. Satu lagi kajian yang lebih besar, menyaksikan penurunan tekanan sistolik (6.4 mmHg) dan diastolik (2.8 mmHg) dengan suplemen 6g/hari minyak ikan yang kaya EPA dan DHA [3].

Rujukan:
[1] Toft I et al. Effects of n-3 polyunsaturated fatty acids on glucose homeostasis and blood pressure in essential hypertension. Ann Intern Med. 1995 Dec 15; 123(`12): 911-918.

[2] Radack K, Deck C and Huster G. The effects of low doses of omega 3 fatty acid supplementation on blood pressure in hypertensive subjects: a randomized controlled trial. Arch Intern Med. 1991 June; 151(6): 1173-1180.

[3] Bonaa KH et al. Effect of eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids on blood pressure in hypertension: a population based intervention trial from TromasA Study. N Engl J Med. 1990 Mar 22; 322(12): 795-801.

minyak ikan omega 3 Supa EPA

Menurut kajian keatas tikus, bahan dalam bawang putih didapati boleh menghalang hipetensi pulmonari, sejenis tekanan darah tinggi , yang berpotensi bahaya , dalam arteri dan membawa darah ke peparu.

Bahannya ialah Allicin. Para penyelidik dapati bahawa allicin menghalang hipertensi pulmonari dengan melegakan saluran darah sempit, dan menghalang kerosakan pada saluran darah.

Bawang putih adalah makanan yang menakjubkan. Ia mempunyai sifat antibakteria, anti virus dan anti kulat. dan banyak lagi ciri-ciri kesihatan yang lain.

Banyak kajian telah dijalankan tentang bawang putih dan berita kemampuan bawang putih untuk melawan hipertensi pulmonori adalahsesuatu yang menggembirakan. Antara simptom hipertensi pulmonari ialah :
- pernafasan singkat [syspnea]
- keletihan keterlaluan
- sakit dada
- bengkak buku lali [edema], kaki dan kemudian merebak ke perut
- warna kebiruan di bibir dan kulit [cyanosis]
- denyutan jantung yang laju

( Punca Tekanan darah Tinggi )

Hipertensi berlaku apabila arterioles, saluran kecil darah yang mencabang daripada arteri, menjadi sempit membuat ia sukar untuk darah mengalir melaluinya. Hasilnya, tekanan darah meningkat dan jantung terpaksa bekerja lebih. Jika tekanan darah semasa duduk tenang ialah 140/90 atau lebih, ini bermakna seseorang itu mengidap hipertensi.

Punca Hipertensi Utama:

• - faktor genetik
• - ketidakbiasaan (abnormalitites) dalam Sistem Angiotensin-Renin-Aldosterone – mengikut pakar sistem angiotensin-renin-aldosterone (kumpulan hormone) mula bertindak bahaya kepada badan manusia. Yang ketara penting ialah tindak balas hormon aldosterone dan sejenis peptide iaitu angiotensin II.
• - ketidakbiasaan Sistem Saraf Simpatetik iaitu sebahagian daripada sistem saraf automatik yang mengawal kadar denyutan jantung, tekanan darah, dan diameter saluran darah.
• - rendah paras Nitrik Oksida
• - rendah berat kelahiran
• - obesiti (kegemukan)
• - kencing manis diabetes type 2

Punca Hipertensi Sekunder:

• - keadaan perubatan – penyakit Buah Pinggang, Apnea Tidur (keadaan penafasan terhenti seketika semasa tidur), hamil, cirrhosis dan penyakit Cushing semuanya menyumbang kepada tekanan darah tinggi
• - Ubat – preskripsi , termasuk cortisone, prednisone, estrogen, dan indomethacin boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Penggunaan jangka panjang dadah anti-radangan taksteroid dan ubatan dingin yang mengandungi pseudoepherine telah didapati meningkatkan tekanan darah tinggi dalam mereka yang hipertensi. Tekanan darah tinggi juga diketahui adalah kesan sampingan wanita yang mengambil pil kontraseptif.
• - alkohol, kafein, merokok, dan dadah : anggaran 10% kes hipertensi (di Amerika) adalah dari pengambilan berlebih alkohol, lagi banyak minum lagi tinggi tekanan darah. Kafein menyebabkan kenaikan tekanan darah sementara yang tidak membahayakan mereka yang mempunyai tekanan darah normal. Walaubagaimanapun minum lebih dari 5 cawan sehari menunjukkan kesan kenaikan tekanan darah. Kesan kafein adalah tersangat kecil jika dibandingkan dengan perokok. Kajian menunjukkan risiko perokok adalah 10 kali lebih daripada orang biasa. Cocaine juga menaikkan hipertensi secara akut.
• - stress, senaman dan pengambilan dengan banyak licorice boleh menyebabkan kenaikan tekanan darah sementara.

Apabila darah mengalir dalam saluran darah dan daya yang menekan pada dinding saluran darah lebih tinggi dari biasa kerana saluran darah telah tidak boleh menganjal atau mengecil; maka pesakit akan mengalami Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi. Hipertensi di klasifikasi kepada dua jenis utama, hipertensi utama dan hipertensi sekunder atau sistemik.

Hipertensi utama (hipertensi yang tidak diketahui penyebabnya) tidak difahami sepenuhya tetapi ia merupakan kes 85% daripada jumlah kes hipertensi bagi mereka yang berumur 45 tahun ke atas.

Hipertensi Sekunder atau Sistemik berlaku kurang dari 5% kes. Walau bagaimanapun, ia ada penyebab tertentu dan kecuaian rawatan boleh membahayakan bagi pesakit hipertensi. Jenis hipertensi ini berpotensi penybab stroke, pendarahan dan kegagalan sistemik berbilang.

Simptom
Tekanan darah tinggi boleh terbentuk dalam beberapa tahun tanpa disedari. Sebab itulah pemeriksaan tekanan darah perlu dijalankn kerap kali. Walau bagaimanapun apabila tekanan darah tinggi mekin menjadi teruk, beberapa simptom akan muncul :

• hidung berdarah
• denyutan jantung tak menentu
• sakit kepala
• pening kepala
• keliru
• mual / terasa nak termuntah
• hilang penglihatan

Jangan fikir anda tidak ada tekanan darah tinggi jika anda tidak ada simptom tersebut.

Penjagaan menghalang penyakit:

• kerap memeriksa tekanan darah
• jaga paras stress atau pelajari mengurus sstress
• berhenti merokok : merokok dikaitkan dengan pembentukan penakit koronori arteri
• kurangkan pengambilan garam putih
• makan lebih sayuran, buah-buahan segar dan makanan tinggi fiber
• elakkan minum alkohol
• senaman selalu dan jaga berat badan